安全期是指除排卵期和月經(jīng)期外的其他時間，其并非絕對安全，例假周期不規(guī)律的女性可通過基礎(chǔ)體溫測定、排卵試紙檢測或B超監(jiān)測等方法了解排卵期，若出現(xiàn)例假周期紊亂等不適癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。

例假周期的計算方法是以下次例假的第一天開始倒數(shù)14天為排卵日，排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。除了排卵期和月經(jīng)期，其他的時間則被稱為安全期。安全期并非絕對安全，只是懷孕的幾率較小。

對于例假周期不規(guī)律的女性，可通過基礎(chǔ)體溫測定、排卵試紙檢測或B超監(jiān)測等方法來了解排卵期。需要注意的是，這些方法都需要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

如果女性出現(xiàn)例假周期紊亂、經(jīng)量異常、經(jīng)期腹痛等不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，以便明確原因并進(jìn)行針對性治療。此外，保持良好的生活習(xí)慣、均衡飲食、適量運(yùn)動等也有助于維持例假周期的穩(wěn)定。