晚上喝蜂蜜水有改善睡眠、保護胃黏膜、美容養(yǎng)顏、增強免疫力、潤肺止咳的好處，但糖尿病患者、未滿一歲的嬰兒以及腹瀉患者不宜喝，且應適量，以免增加腎臟負擔。

1.改善睡眠

蜂蜜中的葡萄糖、維生素等成分可以調節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，緩解神經(jīng)緊張，促進睡眠。

2.保護胃黏膜

蜂蜜可以使胃酸分泌正常，促進食物消化，對胃腸功能有調節(jié)作用。酒后喝蜂蜜水，還能有效緩解酒后頭痛。

3.美容養(yǎng)顏

蜂蜜中含有豐富的抗氧化物質，能清除體內(nèi)自由基，使皮膚更加光滑細膩。

4.增強免疫力

蜂蜜中的營養(yǎng)成分可以促進身體的新陳代謝，提高免疫力。

5.潤肺止咳

蜂蜜具有潤肺止咳的作用，對咳嗽、氣喘等癥狀有一定的緩解作用。

需要注意的是，糖尿病患者、未滿一歲的嬰兒以及腹瀉患者不宜喝蜂蜜水。此外，晚上喝蜂蜜水時應適量，以免增加腎臟負擔。