哺乳期的媽媽想下奶快，可以嘗試豬蹄通草湯、鯽魚豆腐湯、絲瓜仁鰱魚湯、烏雞白鳳湯這幾種湯品，但要注意每個(gè)人體質(zhì)不同，最好咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士，根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行調(diào)整。

1.豬蹄通草湯

豬蹄富含蛋白質(zhì)、脂肪，可以補(bǔ)血通乳，搭配通草、王不留行等中藥材，有較好的下奶作用。

2.鯽魚豆腐湯

鯽魚富含蛋白質(zhì)、氨基酸和礦物質(zhì)，脂肪含量也比較低，和豆腐搭配，不僅可以下奶，還可以提高奶水質(zhì)量。

3.絲瓜仁鰱魚湯

絲瓜絡(luò)和鰱魚都有通絡(luò)下乳的作用，和豆腐搭配，下奶效果更好。

4.烏雞白鳳湯

烏雞肉富含蛋白質(zhì)、氨基酸和黑色素，有滋補(bǔ)肝腎、益氣補(bǔ)血的作用，和白鳳尾菇一起燉煮，是傳統(tǒng)的下奶食療方。

需要注意的是，每個(gè)人的體質(zhì)和下奶需求都不同，在選擇下奶湯品時(shí)，最好咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的營(yíng)養(yǎng)師，根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行調(diào)整。