減肥期間可以適量吃干紅棗，但其熱量較高，過量食用可能影響減肥效果，需結合其他食物一起食用，并注意控制攝入量。

減肥期間可以適量吃干紅棗。

干紅棗是一種營養(yǎng)豐富的食物，富含蛋白質、膳食纖維、多種維生素和礦物質等。雖然干紅棗中含有一定的糖分，但適量食用并不會對減肥產生太大影響。

此外，干紅棗還具有一定的飽腹感，可以減少其他食物的攝入。同時，干紅棗中的膳食纖維還可以促進腸胃蠕動，有助于消化和排便。

需要注意的是，干紅棗的熱量相對較高，過量食用可能會導致熱量攝入過多，從而影響減肥效果。因此，在減肥期間食用干紅棗時，需要注意適量，并結合其他低熱量、高纖維的食物一起食用，以保證營養(yǎng)均衡。

總之，減肥期間可以適量吃干紅棗，但需要注意控制食用量，并結合其他食物一起食用，以達到減肥的目的。