月經(jīng)期可以吃人參果。人參果營養(yǎng)價值豐富，富含多種維生素和礦物質(zhì)，具有高蛋白、低糖、低脂等特點，對人體有以下功效與作用：

1.補充營養(yǎng)

人參果富含多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素C、維生素E、鈣、鐵、鋅等，能夠為身體提供所需的營養(yǎng)物質(zhì)，增強身體免疫力。

2.緩解疲勞

人參果中含有豐富的氨基酸和礦物質(zhì)，能夠幫助緩解疲勞，提高身體的抗疲勞能力。

3.調(diào)節(jié)血壓

人參果中的微量元素鉬，可激活人體細(xì)胞，增強活力，具有一定的降血壓作用。

4.美容養(yǎng)顏

人參果中富含的維生素C、維生素E等成分，具有抗氧化作用，能夠清除自由基，減少自由基對皮膚的傷害，從而起到延緩衰老、美容養(yǎng)顏的作用。

需要注意的是，人參果性溫，不宜過量食用，以免引起上火。此外，人參果中含有較高的糖分，糖尿病患者應(yīng)謹(jǐn)慎食用。