魚肝油富含維生素D和維生素A，有助于鈣的吸收和利用，對骨骼和牙齒的健康很重要，但不能過量服用，每天服用400-800IU是安全的，早產(chǎn)兒、低體重兒或有疾病的兒童需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，飲食均衡也可不必額外補充。

但需要注意的是，魚肝油不能過量服用，否則會引起中毒。一般來說，每天服用400-800IU的魚肝油是安全的。如果是早產(chǎn)兒、低體重兒或者有某些疾病的兒童，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用魚肝油。

此外，食物中也含有一定量的維生素D和維生素A，比如蛋黃、乳制品、動物肝臟等，如果飲食均衡，也可以不額外補充魚肝油。

總之，魚肝油是一種營養(yǎng)補充劑，不是必須要吃的，如果要吃，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，并且要注意劑量和時間。同時，也要注意飲食的均衡和多樣化，這樣才能保證孩子的健康成長。