落枕后，可通過以下方法快速緩解：

1.藥物治療

疼痛明顯者可口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，以緩解疼痛。

2.物理治療

可采用熱敷、按摩、針灸、推拿等方法，促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。

3.運動療法

可適當(dāng)進行頸項部肌肉的功能鍛煉，如頸項部的屈伸、旋轉(zhuǎn)等，以增強肌肉力量，恢復(fù)頸椎的穩(wěn)定性。

4.調(diào)整姿勢

保持良好的睡眠姿勢，避免高枕或無枕，同時注意頸部保暖。

5.其他

如局部封閉、小針刀等治療方法，也可在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇使用。

需要注意的是，對于癥狀嚴重或持續(xù)不緩解者，應(yīng)及時就醫(yī)，排除頸椎病等其他疾病的可能。同時，在日常生活中，應(yīng)注意頸部的保健，避免長時間低頭或伏案工作，適當(dāng)進行頸部的活動和鍛煉。孕婦、哺乳期婦女及兒童應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物。