首先要明確服用者的胃腸情況。

一、若服用者胃腸情況良好，不存在脾胃虛弱等問(wèn)題，宜飯前服用。因?yàn)榉涿鬯哂袧?rùn)腸通便之效，其中的酶類物質(zhì)、氨基酸和維生素能助力腸胃潤(rùn)滑，可很好地發(fā)揮其潤(rùn)腸通便功效，還能起到美容養(yǎng)顏的作用。

二、要是服用者脾胃較為虛弱，則應(yīng)飯后服用。畢竟蜂蜜屬于甜品類，對(duì)于部分胃腸虛弱人群，甜食會(huì)加重其腸胃負(fù)擔(dān)，不易消化。而且蜂蜜會(huì)促使胃酸分泌，空腹服用會(huì)使體內(nèi)酸性增加，胃部易出現(xiàn)燒灼感，無(wú)法發(fā)揮蜂蜜原本功效。

需要注意的是，雖然蜂蜜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但并非所有人群都適合服用，要在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。如身體出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院就診，以免耽誤病情。

總之，要根據(jù)自身胃腸情況來(lái)選擇合適的蜂蜜服用時(shí)間，同時(shí)要注意相關(guān)禁忌，確保安全有效地享用蜂蜜帶來(lái)的益處。