想要做到護膚且不長痘痘，關鍵在于做好面部清潔。臉部的皮脂腺數量比身體其他部位都要多，加上化妝品、汗水以及灰塵會在臉上停留一整天，這些都會造成毛孔堵塞。而且夏天天氣炎熱，人體皮脂腺分泌旺盛，若不注重清潔衛(wèi)生，這些混合物就會阻塞毛孔，進而導致痘痘出現。

面部清潔干凈后，患者應當依據自身膚質，挑選適合自己的溫和且無刺激的護膚品。有些護膚品盡管具有抗衰、美白等功效，但如果與自身膚質不匹配，反而會增大長痘的概率。

此外，高糖高熱量的飲食會刺激皮脂分泌，所以建議盡量減少高糖高熱量食物的攝入，避免食用辛辣刺激性食物，多吃清淡食物和水果，這樣能夠對痘痘的發(fā)生起到預防和緩解作用。

總之，要想有效護膚且避免痘痘產生，就要做好面部清潔，選擇合適的護膚品，同時注意飲食。