來例假時腰酸可能是以下原因導致的：

1.前列腺素水平升高

例假時，女性體內前列腺素水平升高，可引起子宮收縮，導致腰酸。

2.盆腔充血

例假期間，盆腔充血，可能會壓迫腰部的神經(jīng)和血管，引起腰酸。

3.激素變化

例假期間，女性體內的激素水平會發(fā)生變化，可能會影響腰部的代謝和血液循環(huán)，導致腰酸。

4.婦科疾病

某些婦科疾病，如盆腔炎、宮頸炎等，也可能導致例假時腰酸。

5.其他因素

過度勞累、腰部受涼、坐姿不正確等，也可能導致例假時腰酸。

對于例假時腰酸的女性，建議注意休息，避免過度勞累，注意腰部保暖，避免腰部受涼。同時，要保持良好的坐姿和站姿，避免長時間彎腰或久坐。如果腰酸癥狀嚴重，影響日常生活，建議及時就醫(yī)，排除婦科疾病等原因。