紅棗吃多了若未出現(xiàn)任何不適通常無(wú)需處理，而一旦出現(xiàn)腹脹、上火等狀況就需要相應(yīng)的對(duì)癥處置。

一、若消化道癥狀顯著，比如明顯感覺(jué)腹脹：

1.可以服用一些助消化的藥物，如健胃消食片，或者同時(shí)食用一些助消化的食物，像山楂、香蕉等；

2.還能適度進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如散步等，但要注意不可劇烈運(yùn)動(dòng)；

3.此外，也可以服用一些調(diào)節(jié)胃腸道的益生菌，例如米曲菌胰酶片，有助于緩解相關(guān)癥狀。

二、若出現(xiàn)上火：

1.可以食用一些降火藥，如金銀花顆粒、板藍(lán)根顆粒；

2.還可以飲用一些如菊花茶之類(lèi)的飲品來(lái)降火。

總之，紅棗吃多后要根據(jù)具體出現(xiàn)的癥狀來(lái)選擇合適的處理方法，以緩解不適。同時(shí)，平時(shí)食用紅棗時(shí)也應(yīng)注意適量，避免過(guò)量食用帶來(lái)不良影響。