女人來月經時喝紅糖水有緩解痛經、補充能量、促進惡露排出、溫暖身體的好處，但紅糖水不能替代藥物治療痛經，且糖尿病患者應避免飲用。

1.緩解痛經：紅糖水可以促進血液循環(huán)，緩解子宮平滑肌痙攣，從而減輕痛經癥狀。

2.補充能量：月經期間，女性身體會流失一定的能量，紅糖水可以為身體提供能量，緩解疲勞。

3.促進惡露排出：紅糖水可以促進子宮收縮，幫助惡露排出，促進子宮恢復。

4.溫暖身體：紅糖水具有溫熱的特性，可以溫暖身體，緩解宮寒癥狀。

需要注意的是，紅糖水雖然有一定的好處，但并不能替代藥物治療。如果痛經癥狀嚴重，建議及時就醫(yī)，明確病因，進行針對性治療。此外，紅糖水含糖量較高，糖尿病患者應避免飲用。