睡前喝蜂蜜水有改善睡眠、保護(hù)胃黏膜、美容養(yǎng)顏、增強(qiáng)免疫力的好處，但糖尿病患者、未滿一歲的嬰兒以及肝硬化患者不宜喝。

1.改善睡眠

蜂蜜中的葡萄糖、維生素等成分，可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠。

2.保護(hù)胃黏膜

蜂蜜可以使胃酸分泌正常，促進(jìn)食物消化，對胃腸功能有調(diào)節(jié)作用。酒后喝蜂蜜水，還可以緩解酒后頭痛。

3.美容養(yǎng)顏

蜂蜜中含有多種營養(yǎng)成分，能夠有效防止皮膚水分流失，使皮膚更加光滑細(xì)膩。

4.增強(qiáng)免疫力

蜂蜜中含有多種酶和礦物質(zhì)，這些成分可以促進(jìn)身體的新陳代謝，增強(qiáng)身體免疫力。

需要注意的是，糖尿病患者、未滿一歲的嬰兒以及肝硬化患者不宜喝蜂蜜水。