曬傷后需精心護理，包括沖涼水澡、保濕、避免再次曬傷、飲食調整、不抓撓等，嚴重曬傷需就醫(yī)，特殊人群需特別注意。

1.沖涼水澡

用涼水沖洗曬傷的皮膚，可緩解疼痛和發(fā)紅。

2.使用保濕乳液

為皮膚補充水分，緩解干燥和脫屑。

3.避免再次曬傷

使用防曬霜、遮陽傘等，避免陽光直射。

4.飲食調整

多吃富含維生素C和E的食物，如柑橘類水果、堅果等，有助于皮膚修復。

5.不要抓撓

曬傷后的皮膚會瘙癢，但抓撓可能會導致感染和疤痕。

對于嚴重曬傷或出現水皰、感染等癥狀，應及時就醫(yī)。同時，特殊人群如兒童、孕婦、老年人等，曬傷后需要特別注意護理。