當腳扭到后，是應該選擇冰敷還是熱敷呢？這需要根據(jù)扭傷的時間來決定。

在扭傷后的72小時內(nèi)，應該選擇冰敷。因為冰敷可以收縮血管，減少出血和腫脹。每次冰敷15-20分鐘，每天3-4次即可。

在扭傷后的72小時后，可以選擇熱敷。因為熱敷可以促進血液循環(huán)，緩解疼痛和腫脹。每次熱敷20-30分鐘，每天1-2次即可。

需要注意的是，如果扭傷嚴重，出現(xiàn)疼痛、腫脹、活動受限等癥狀，應及時就醫(yī)。此外，孕婦、高血壓患者、糖尿病患者等特殊人群在進行冰敷或熱敷時，應在醫(yī)生的指導下進行。