當(dāng)腳扭到后，是應(yīng)該選擇冰敷還是熱敷呢？這需要根據(jù)扭傷的時(shí)間來(lái)決定。

在扭傷后的72小時(shí)內(nèi)，應(yīng)該選擇冰敷。因?yàn)楸罂梢允湛s血管，減少出血和腫脹。每次冰敷15-20分鐘，每天3-4次即可。

在扭傷后的72小時(shí)后，可以選擇熱敷。因?yàn)闊岱罂梢源龠M(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛和腫脹。每次熱敷20-30分鐘，每天1-2次即可。

需要注意的是，如果扭傷嚴(yán)重，出現(xiàn)疼痛、腫脹、活動(dòng)受限等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。此外，孕婦、高血壓患者、糖尿病患者等特殊人群在進(jìn)行冰敷或熱敷時(shí)，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。