經(jīng)期后2-3天，身體恢復(fù)較好可慢跑半小時(shí)，但具體時(shí)間因人而異，特殊人群應(yīng)遵醫(yī)囑。

經(jīng)期后幾天可以慢跑半小時(shí)需要根據(jù)個(gè)人的身體狀況來(lái)決定，一般來(lái)說(shuō)，經(jīng)期結(jié)束后2-3天可以進(jìn)行慢跑，但具體情況因人而異。

經(jīng)期時(shí)，女性身體會(huì)流失大量的血液，身體較為虛弱，需要休息和恢復(fù)。在經(jīng)期結(jié)束后的2-3天，身體的疲勞感通常會(huì)逐漸消失，此時(shí)可以進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，如慢跑。但如果經(jīng)期出血量較大，或者身體仍有不適，建議再等待一段時(shí)間，讓身體充分恢復(fù)。

需要注意的是，慢跑的強(qiáng)度和時(shí)間應(yīng)該逐漸增加，避免過(guò)度疲勞和受傷。同時(shí)，也要注意保暖，避免著涼。如果在慢跑過(guò)程中出現(xiàn)不適，如腹痛、頭暈等，應(yīng)該立即停止運(yùn)動(dòng)，休息觀察。如果癥狀持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)。

此外，對(duì)于一些特殊人群，如患有婦科疾病、心血管疾病、貧血等的女性，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，孕期和哺乳期的女性也應(yīng)該避免進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。

總之，經(jīng)期后多久可以慢跑半小時(shí)需要根據(jù)個(gè)人情況來(lái)決定，建議在醫(yī)生或?qū)I(yè)健身教練的指導(dǎo)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，以確保安全和有效。