喂奶時乳房有硬塊且疼痛，可能是由于乳汁淤積、乳腺炎等原因引起的。以下是一些建議：

1.頻繁哺乳

讓寶寶頻繁吸吮乳房，有助于排空乳汁，緩解硬塊和疼痛。

2.正確的哺乳姿勢

確保寶寶吸吮時含住大部分乳暈，而不僅僅是乳頭，以減少乳頭疼痛。

3.冷敷或熱敷

在哺乳前，可以用冷敷緩解乳房疼痛；哺乳后，可以用熱敷促進血液循環(huán)，緩解硬塊。但要注意避免冷敷或熱敷時間過長，以免損傷皮膚。

4.按摩乳房

用手輕輕按摩乳房，從硬塊處向乳頭方向按摩，有助于促進乳汁排出。

5.避免乳頭受傷

喂奶時要注意避免寶寶咬傷乳頭，以免引起感染。

6.保持良好的生活習慣

注意休息，避免過度勞累，保持心情愉悅。

7.就醫(yī)治療

如果硬塊和疼痛持續(xù)不緩解，或者出現發(fā)熱、寒戰(zhàn)等癥狀，可能是乳腺炎引起的，需要及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。

需要注意的是，哺乳期女性應避免使用含有激素的藥物，以免影響寶寶健康。如果對乳房硬塊和疼痛的原因存在疑慮，或癥狀持續(xù)加重，建議及時就醫(yī)，以便明確診斷并采取相應的治療措施。