改善雞皮膚需要注意溫和清潔、保濕滋潤、去角質、飲食均衡、避免搔抓和尋求醫(yī)療幫助。

1.溫和清潔

選擇溫和的沐浴產品，避免使用刺激性的香皂或清潔劑。洗澡時水溫不宜過高，以免加重皮膚干燥。

2.保濕滋潤

洗澡后及時涂抹保濕乳液或霜，鎖住皮膚水分，緩解皮膚干燥?？梢赃x擇含有尿素、乳酸等成分的保濕產品。

3.去角質

使用含有水楊酸、果酸等成分的去角質產品，幫助去除皮膚表面的角質，改善雞皮膚。去角質不宜過于頻繁，一周1-2次即可。

4.注意飲食

多吃富含維生素A、E的食物，如胡蘿卜、魚肝油、動物肝臟等，有助于改善皮膚干燥。少吃辛辣、油膩的食物。

5.避免搔抓

雞皮膚會引起皮膚瘙癢，但搔抓會加重皮膚損傷，導致感染。如果瘙癢嚴重，可以在醫(yī)生的指導下使用止癢藥物。

6.尋求醫(yī)療幫助

如果雞皮膚嚴重影響生活，可以尋求醫(yī)生的幫助。醫(yī)生可能會建議使用藥物治療、激光治療等方法。

需要注意的是，雞皮膚的改善需要長期堅持，同時要注意皮膚的護理。如果有任何不適或疑問，應及時咨詢醫(yī)生。