大便不正常可能由飲食習慣、缺乏運動、壓力焦慮、腸道疾病、藥物副作用及其他因素引起?？删歪t(yī)檢查，確定病因后采取相應(yīng)治療措施，同時也可通過調(diào)整飲食、增加運動、緩解壓力焦慮等方式改善。

1.飲食習慣

飲食中缺乏膳食纖維、水分不足、高脂肪、高糖、低渣飲食等都可能導致大便不正常。

2.缺乏運動

缺乏運動可導致腸道蠕動減慢，糞便在腸道內(nèi)停留時間過長，導致大便干燥、便秘等。

3.壓力和焦慮

長期的壓力和焦慮可能會影響腸道蠕動和消化功能，導致大便不正常。

4.腸道疾病

如炎癥性腸病、腸易激綜合征、腸道腫瘤等都可能導致大便不正常。

5.藥物副作用

某些藥物，如抗抑郁藥、降壓藥等可能會影響腸道蠕動和消化功能，導致大便不正常。

6.其他因素

如腸道菌群失調(diào)、甲狀腺功能減退等也可能導致大便不正常。

如果您最近一直大便不正常，建議及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查，以確定病因，并采取相應(yīng)的治療措施。同時，您也可以通過調(diào)整飲食習慣、增加運動量、緩解壓力和焦慮等方式來改善大便不正常的情況。