以下是一些快速消除火斑的方法：冷敷、涂抹藥膏、口服藥物、避免刺激、注意防曬和就醫(yī)治療。

1.冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在火斑上，每次15-20分鐘，每天數次，可以緩解疼痛和紅腫。

2.涂抹藥膏

可以在火斑上涂抹一些含有薄荷、樟腦等成分的藥膏，如薄荷腦軟膏、樟腦軟膏等，能夠緩解疼痛和止癢。

3.口服藥物

如果火斑引起了疼痛和瘙癢，可以口服一些抗組胺藥物，如氯雷他定、西替利嗪等，能夠緩解癥狀。

4.避免刺激

避免摩擦、搔抓火斑，避免熱水燙洗，避免使用刺激性的化妝品和護膚品，以免加重癥狀。

5.注意防曬

火斑消退后，皮膚可能會比較敏感，容易曬黑和曬傷，因此要注意防曬，避免長時間暴露在陽光下。

6.就醫(yī)治療

如果火斑癥狀嚴重，或者經過上述治療方法后沒有明顯改善，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。

需要注意的是，以上方法僅供參考，如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)。同時，在日常生活中，應注意避免長時間受熱，尤其是在炎熱的天氣中，要注意防暑降溫。