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糖尿病患者飲食該吃什么呢

2025年05月20日 21:45:21
病情描述:

糖尿病患者飲食該吃什么呢

醫(yī)生回答(1)
  • 張會峰
    張會峰主任醫(yī)師

    河南省人民醫(yī)院 向他提問

    糖尿病患者的飲食與生活建議:要多吃低糖、低脂、低熱量食物,避免高糖食物,合理控制食物總熱量,可少食多餐,多運動。

    一、飲食方面

    1.低糖、低脂、低熱量食物

    這些食物包括肉類、魚蝦海鮮、豆制品、蔬菜等。肉類如雞胸肉富含優(yōu)質蛋白質且脂肪含量低;魚肉營養(yǎng)豐富且易消化;雞蛋白是高蛋白低脂肪的代表。豆制品中豆腐富含蛋白質和多種營養(yǎng);蔬菜里西蘭花營養(yǎng)全面,包菜和芹菜等也都是不錯的選擇。

    2.高糖食物要少吃

    常見的主食如小米粥、米飯等,以及大部分水果如甘蔗、石榴、山楂、水蜜桃、橘子等,因其糖分含量較高,食用后可能導致血糖進一步升高。

    3.高脂食物也要盡量少吃

    像芝麻、花生等堅果類,肥肉、動物內臟等,都應控制攝入量。

    二、生活方式

    建議糖尿病患者按照少食多餐的方式進食,同時多運動鍛煉身體,這樣可以提高機體的新陳代謝,有助于降低血糖。

    總之,糖尿病患者需要在飲食和生活方式上多加注意,通過合理的飲食搭配和適度的運動來控制血糖水平,以維持身體的健康狀態(tài)。

本文由江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作,著作權屬于江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可,不得轉載。

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