餐后兩小時(shí)血糖8.2mmol/L不正常，但單次血糖升高不能確診糖尿病，需再次檢測(cè)或進(jìn)行葡萄糖耐量試驗(yàn)明確診斷。可通過(guò)飲食調(diào)整、適量運(yùn)動(dòng)、定期監(jiān)測(cè)血糖、就醫(yī)咨詢等方式控制血糖。

對(duì)于餐后兩小時(shí)血糖8.2mmol/L的情況，以下是一些建議：

飲食調(diào)整：控制總熱量攝入，避免高糖、高脂肪食物，增加膳食纖維攝入，少食多餐，避免暴飲暴食。

適量運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，有助于提高身體對(duì)胰島素的敏感性，降低血糖水平。

定期監(jiān)測(cè)血糖：密切監(jiān)測(cè)血糖變化，了解飲食、運(yùn)動(dòng)對(duì)血糖的影響。

就醫(yī)咨詢：如果通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)調(diào)整血糖仍不理想，或有糖尿病家族史、肥胖等高危因素，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，醫(yī)生可能會(huì)建議進(jìn)一步檢查或給予藥物治療。

此外，需要注意的是，不同個(gè)體的血糖情況可能不同，老年人、孕婦、患有其他疾病的人群對(duì)血糖的要求也可能不同。如果對(duì)血糖異常有疑問(wèn)或擔(dān)憂，建議咨詢醫(yī)生，以便獲得更個(gè)性化的建議和指導(dǎo)。同時(shí)，定期體檢、保持健康的生活方式對(duì)于預(yù)防和控制糖尿病都非常重要。