來姨媽時可以吃櫻桃、葡萄、橙子、香蕉、蘋果等水果，但要避免寒性水果，且注意食用量。

1.櫻桃

櫻桃富含維生素C、類黃酮和抗氧化劑，有助于緩解姨媽期間的疲勞和不適。

2.葡萄

葡萄含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，特別是鉀，有助于維持身體的電解質(zhì)平衡。

3.橙子

橙子富含維生素C和類黃酮，具有抗氧化作用，能增強免疫力。

4.香蕉

香蕉是一種易于消化的水果，富含鉀和鎂，有助于緩解姨媽期間的肌肉緊張和疼痛。

5.蘋果

蘋果富含維生素C、纖維素和抗氧化劑，對消化系統(tǒng)有益，并且有助于控制血糖水平。

在姨媽期間，應(yīng)避免食用一些寒性水果，如西瓜、梨、柿子等，因為這些水果可能會導(dǎo)致子宮收縮，加重痛經(jīng)。此外，水果的食用量也應(yīng)適量，避免過度食用引起消化不良。

需要注意的是，每個人的身體狀況和對食物的反應(yīng)都不同，如果在姨媽期間有任何不適或特殊的飲食需求，最好咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。同時，保持均衡的飲食和健康的生活方式對于緩解姨媽期間的不適也非常重要。