血糖高的人可以吃枸杞子，但要注意適量，每天不超過(guò)20克，且最好在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下食用。同時(shí)，還需注意飲食控制、適量運(yùn)動(dòng)、定期監(jiān)測(cè)血糖等。

枸杞子是一種藥食同源的食材，含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，如枸杞多糖、甜菜堿、阿托品、天仙子胺等?，F(xiàn)代藥理研究表明，枸杞子具有降血糖、降血脂、抗氧化、抗衰老、提高免疫力等作用。

對(duì)于血糖高的人來(lái)說(shuō)，適量食用枸杞子可以幫助控制血糖。因?yàn)殍坭阶又械蔫坭蕉嗵强梢越档脱牵岣咭葝u素的敏感性，促進(jìn)肝糖原的合成。此外，枸杞子還可以降低膽固醇和甘油三酯，預(yù)防心血管疾病。

但是，枸杞子也不能過(guò)量食用。因?yàn)殍坭阶又泻幸欢康奶欠?，過(guò)量食用會(huì)導(dǎo)致血糖升高。此外，枸杞子性溫，過(guò)量食用會(huì)導(dǎo)致上火、流鼻血等癥狀。

因此，血糖高的人可以吃枸杞子，但需要注意適量。建議每天食用量不超過(guò)20克，最好在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下食用。同時(shí)，血糖高的人還需要注意飲食控制、適量運(yùn)動(dòng)、定期監(jiān)測(cè)血糖等，以控制血糖水平，預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。