血糖偏高的人能吃葡萄嗎問
血糖偏高的人能吃葡萄嗎
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趙艷艷主任醫(yī)師
鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 向他提問
血糖高患者不建議吃葡萄。葡萄雖味道酸甜,但其含糖量較高,屬于升糖指數(shù)高的水果?;颊呤秤煤笠资寡强焖偕仙?,導(dǎo)致病情加重。
一、飲食方面:
1.血糖高患者應(yīng)嚴(yán)格遵循醫(yī)生或營養(yǎng)師制定的飲食治療計(jì)劃,規(guī)律進(jìn)食且定時(shí)定量。
2.要多吃蔬菜,每日蔬菜攝入量保持在500克左右。
3.適量進(jìn)食富含蛋白質(zhì)的食物,如牛肉、羊肉、雞肉、雞蛋等。
4.嚴(yán)格控制糖分?jǐn)z入。
二、運(yùn)動(dòng)方面:
1.患者可進(jìn)行運(yùn)動(dòng),以有氧運(yùn)動(dòng)為主,如快走、騎自行車、做廣播操、練太極拳、打乒乓球等。
2.最佳運(yùn)動(dòng)時(shí)間為餐后1小時(shí)(從進(jìn)食開始計(jì)時(shí))。
3.若無禁忌證,每周最好進(jìn)行2次抗阻運(yùn)動(dòng)。
4.運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn),選擇合適運(yùn)動(dòng)并長期堅(jiān)持。
三、其他方面:
1.定期檢測(cè)血壓、血脂、眼底、視力等。
2.了解心、腎、神經(jīng)、眼底等情況。
總之,血糖高患者在飲食、運(yùn)動(dòng)及其他方面都要多加注意并做好相應(yīng)措施,以更好地控制病情。
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