長了脂肪粒可以挑除法、激光治療或日常護(hù)理，特殊人群需謹(jǐn)慎，避免自行處理。

長了脂肪粒可以通過以下方式處理：

挑除法：如果脂肪粒數(shù)量較少，可以用粉刺針挑出。但要注意在操作前徹底清潔皮膚，并且使用酒精對粉刺針進(jìn)行消毒。

激光治療：如果脂肪粒較大或者數(shù)量較多，可以考慮激光治療。激光能夠直接作用于脂肪粒，將其去除。

日常護(hù)理：在脂肪粒去除后，要注意皮膚的護(hù)理，保持皮膚清潔，避免感染。同時，要注意飲食清淡，少吃油膩食物，避免油脂分泌過多。

需要注意的是，對于一些特殊人群，如孕婦、哺乳期婦女以及患有某些疾病的人群，在處理脂肪粒時需要特別謹(jǐn)慎。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行處理，以確保安全。

在日常護(hù)膚中，要注意選擇適合自己膚質(zhì)的護(hù)膚品，避免過度使用化妝品和護(hù)膚品。如果出現(xiàn)脂肪粒，不要自行擠壓，以免引起感染。如果脂肪粒持續(xù)不消失或者出現(xiàn)紅腫、疼痛等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。