舌頭燙起泡后，可采取以下措施緩解疼痛：用涼水漱口，避免食用刺激性食物，使用藥物，注意飲食，保持口腔清潔，若疼痛嚴(yán)重或出現(xiàn)感染等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。

1.涼水漱口

用涼水漱口，可以緩解疼痛，減輕腫脹。

2.避免刺激性食物

避免食用辛辣、酸性、過(guò)甜等刺激性食物，以免加重疼痛。

3.使用藥物

可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用口腔炎噴霧劑、西瓜霜含片等藥物，緩解疼痛。

4.注意飲食

多吃一些清淡、易消化的食物，如粥、面條、牛奶等，避免食用過(guò)硬、過(guò)熱的食物。

5.保持口腔清潔

飯后可用淡鹽水漱口，保持口腔清潔。

6.就醫(yī)治療

如果疼痛嚴(yán)重，或出現(xiàn)感染等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。

需要注意的是，對(duì)于兒童、孕婦、老人等特殊人群，如果舌頭燙起泡了，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時(shí)，在日常生活中，應(yīng)注意避免食用過(guò)熱、過(guò)辣等刺激性食物，以免損傷口腔黏膜。