經(jīng)期一般可以練瑜伽，但要注意避免高強度、高難度動作，注意休息和保暖，選擇適合的體式，并在練習(xí)前咨詢醫(yī)生意見。

1.避免高強度和高難度的動作

在經(jīng)期，身體較為虛弱，應(yīng)避免過度拉伸、扭轉(zhuǎn)和劇烈的運動，以免引起不適或加重痛經(jīng)。

2.注意休息和保暖

經(jīng)期身體容易疲勞，應(yīng)適當(dāng)增加休息時間，避免過度勞累。同時，注意腹部保暖，避免著涼。

3.選擇適合的體式

可以選擇一些溫和的、有助于放松和舒緩的體式，如冥想、簡單的伸展、臥位體式等。避免做需要大量力量和核心穩(wěn)定性的動作。

4.咨詢醫(yī)生意見

如果有任何健康問題或疑慮，最好在經(jīng)期前咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)瑜伽教練的意見，以確保安全。

需要注意的是，每個人的身體狀況和經(jīng)期反應(yīng)都不同，因此應(yīng)根據(jù)個人情況進(jìn)行調(diào)整和選擇。如果在經(jīng)期練習(xí)瑜伽過程中出現(xiàn)不適或異常癥狀，應(yīng)立即停止練習(xí)并尋求醫(yī)生的幫助。