經(jīng)期女性飲食相關要點：

一、適量喝檸檬水。建議每天的用量為300至500毫升。經(jīng)期女性在飲食上應避免刺激性大的食物，而檸檬水不具刺激性，還富含維生素C，經(jīng)期女性身體較為虛弱，適量飲用能幫助補充能量。此外，檸檬水中含有大量檸檬酸和纖維素，經(jīng)期女性胃腸蠕動功能較弱，適量飲用可促進消化。檸檬水主要是直接飲用，但不建議與山楂一起食用，以免引起腹瀉。因檸檬水較酸，胃酸分泌過多者和胃潰瘍患者應盡量避免飲用，以防加重病情。

二、經(jīng)期女性可食用一些新鮮蔬菜，如胡蘿卜、西紅柿、黃瓜等，有助于消化和吸收。

三、平時生活中要注意合理休息，避免過度疲勞。

經(jīng)期女性在飲食上要注意選擇合適的食物，檸檬水可以適量喝但要注意一些禁忌，同時多吃新鮮蔬菜，日常還需合理安排休息，避免疲勞。