寒性痛經(jīng)者可食榴蓮、荔枝、蘋(píng)果、香蕉、紅棗等性溫水果緩解痛經(jīng)，嚴(yán)重者需就醫(yī)，同時(shí)注意保暖、飲食均衡、保持良好心態(tài)。

1.榴蓮

榴蓮性熱，具有活血散寒、緩解痛經(jīng)的作用，適合體寒痛經(jīng)的女性食用。

2.荔枝

荔枝性溫，具有補(bǔ)血、健脾、安神的作用，適量食用可以緩解痛經(jīng)。

3.蘋(píng)果

蘋(píng)果富含維生素和礦物質(zhì)，能夠平衡體內(nèi)電解質(zhì)，緩解痛經(jīng)。

4.香蕉

香蕉富含維生素B6，能夠穩(wěn)定情緒，促進(jìn)睡眠，從而緩解痛經(jīng)。

5.紅棗

紅棗性溫，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用，適量食用可以緩解痛經(jīng)。

需要注意的是，水果并不能完全緩解痛經(jīng)，如果痛經(jīng)嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。同時(shí)，在月經(jīng)期間，女性應(yīng)注意保暖，避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，保持心情愉悅，避免過(guò)度勞累。