回奶期間乳房有硬塊而且疼，可能是由于乳汁淤積、乳腺炎等原因引起的。以下是一些建議：

1.頻繁哺乳或使用吸奶器

盡量讓寶寶頻繁吸吮乳房，或使用吸奶器吸出乳汁，以避免乳汁淤積。

2.冷敷

用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，可以緩解疼痛和硬塊。

3.按摩

輕柔地按摩乳房，有助于促進(jìn)乳汁排出。

4.注意休息和飲食

保持充足的休息，避免過(guò)度勞累，同時(shí)注意飲食清淡，避免食用辛辣、刺激性食物。

5.就醫(yī)

如果硬塊疼痛持續(xù)不緩解，或出現(xiàn)發(fā)熱、寒戰(zhàn)等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生可能會(huì)建議使用抗生素治療，或進(jìn)行其他進(jìn)一步的檢查和治療。

需要注意的是，在回奶期間，應(yīng)避免擠壓乳房，以免加重癥狀。如果有任何疑問(wèn)或擔(dān)憂，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生的建議。