兒童睡覺最佳時(shí)間是晚上8點(diǎn)到早上7點(diǎn)，家長(zhǎng)應(yīng)幫助孩子養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。

兒童的生長(zhǎng)發(fā)育需要在睡眠中進(jìn)行，晚上8點(diǎn)到早上7點(diǎn)是生長(zhǎng)激素分泌最旺盛的時(shí)間段，因此這個(gè)時(shí)間段睡覺能夠保證兒童有充足的睡眠時(shí)間和良好的睡眠質(zhì)量，有助于身體和智力的發(fā)育。此外，兒童的身體和大腦在白天活動(dòng)后需要足夠的休息來(lái)恢復(fù)，因此早睡早起對(duì)于兒童的健康非常重要。

對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)，家長(zhǎng)應(yīng)該幫助他們養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，確保他們?cè)谕砩?點(diǎn)之前上床睡覺，早上7點(diǎn)之后起床。同時(shí)，家長(zhǎng)還應(yīng)該注意保持臥室的安靜、舒適和黑暗，為兒童創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。