月經(jīng)規(guī)律時，排卵日一般為下次月經(jīng)來潮前的第14天，前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天為排卵期；不規(guī)律時可通過其他方法確定，如基礎(chǔ)體溫測定、B超監(jiān)測等；注意個體差異和其他因素對排卵的影響，備孕時可借助排卵試紙或就醫(yī)監(jiān)測，未備孕時需注意避孕。

如果女性的月經(jīng)周期比較規(guī)律，排卵日一般是下次月經(jīng)來潮前的第14天，排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。如果女性的月經(jīng)周期不規(guī)律，排卵時間也會有所波動，需要通過其他方法來確定，比如基礎(chǔ)體溫測定、B超監(jiān)測等。

需要注意的是，以上只是一個大致的推測，實際的排卵時間可能會因個體差異而有所不同。此外，女性的排卵還可能受到情緒、環(huán)境、健康狀況等因素的影響，導(dǎo)致提前或推遲。如果正在備孕，建議使用排卵試紙或到醫(yī)院進行B超監(jiān)測，以準(zhǔn)確掌握排卵時間，提高受孕幾率。如果沒有備孕計劃，在排卵期同房時需要注意采取有效的避孕措施，以免意外懷孕。