蹲起來后頭暈?zāi)垦Ｑ矍鞍l(fā)黑可能是貧血或低血糖導(dǎo)致。貧血是血液?jiǎn)挝蝗莘e內(nèi)紅細(xì)胞數(shù)和血紅蛋白含量低于正常水平；低血糖是血漿中葡萄糖水平下降至低于正常水平3.9mmol/L以下，2.8mmol/L以下時(shí)人體能量供給不足，會(huì)出現(xiàn)相關(guān)癥狀。

一、貧血：

1.普遍原因是體內(nèi)紅細(xì)胞不足致器官組織供氧不足，易出現(xiàn)乏力、疲勞、頭暈等問題。貧血是多發(fā)的非獨(dú)立疾病實(shí)體，在體質(zhì)較差人群中常見。

2.改善方法：平時(shí)生活中適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉改善身體素質(zhì)，可食用阿膠、龜板膠等補(bǔ)鐵、補(bǔ)血食物，常用糾正貧血藥物有維生素B12、右旋糖酐鐵片等。

二、低血糖：

1.血糖水平下降至2.8mmol/L以下會(huì)出現(xiàn)饑餓、大汗、眩暈甚至失神等癥狀。

2.建議規(guī)律飲食，不進(jìn)行超身體負(fù)荷的體力勞動(dòng)，有低血糖病史者可隨身帶糖及時(shí)緩解。

總之，蹲起后出現(xiàn)頭暈?zāi)垦Ｑ矍鞍l(fā)黑要考慮貧血或低血糖的可能，應(yīng)根據(jù)具體情況采取相應(yīng)的改善和應(yīng)對(duì)措施。