大姨媽來了可適量吃海鮮，需注意不過敏、衛(wèi)生，避免過量，個人體質(zhì)不同者需謹慎。

1.不過敏

如果既往對海鮮不過敏，大姨媽來了可以適量吃海鮮。海鮮富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，適量食用可以為身體提供營養(yǎng)。

2.注意衛(wèi)生

在食用海鮮時，一定要注意衛(wèi)生，確保海鮮熟透，避免食用生海鮮或未煮熟的海鮮，以防止細菌和寄生蟲感染。

3.避免過量

海鮮中含有較高的膽固醇和嘌呤，過量食用可能會對健康造成影響。因此，在大姨媽期間，應(yīng)適量食用海鮮，避免過量食用。

4.個人體質(zhì)

每個人的體質(zhì)不同，對食物的反應(yīng)也不同。如果在大姨媽期間食用海鮮后出現(xiàn)不適癥狀，如腹痛、腹瀉、嘔吐等，應(yīng)及時停止食用，并咨詢醫(yī)生的建議。

總之，大姨媽期間可以適量吃海鮮，但需要注意衛(wèi)生、避免過量食用，并結(jié)合個人體質(zhì)進行選擇。如果對海鮮過敏或有其他健康問題，應(yīng)避免食用。