哺乳期頭疼，常由睡眠不足、頭部受涼、神經(jīng)性頭痛等引起，也可能是腦供血不足、頸椎病等導(dǎo)致。需根據(jù)具體病因針對(duì)性治療。

一、睡眠不足

如果哺乳期存在睡眠不足的狀況，會(huì)致使腦部不能得到充分休息。此時(shí)，可通過(guò)以下方式緩解：

1.及時(shí)補(bǔ)充睡眠；

2.睡前喝熱牛奶以提升睡眠質(zhì)量。

二、頭部受涼

通常是因未注意頭部保暖造成的，緩解方法包括：

1.進(jìn)行頭部熱敷；

2.通過(guò)按摩改善。

三、神經(jīng)性頭痛

可能與飲食不當(dāng)、過(guò)度勞累等有關(guān)?；颊呖砂瘁t(yī)囑服用對(duì)乙酰氨基酚片等藥物治療，同時(shí)還需注意：

1.調(diào)整自身飲食健康，減少油膩性過(guò)高食物的攝入，如肥肉、炸雞等；

2.多休息，保持清淡有營(yíng)養(yǎng)的飲食。

除上述原因外，腦供血不足、頸椎病等也可能引發(fā)哺乳期頭疼，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診治療。

總之，哺乳期頭疼的原因多樣，要明確病因后采取合適的措施來(lái)改善。