身體濕熱的人應避免食用辛辣、油膩、甜食、生冷和酒類食物，這些食物會加重濕熱癥狀，建議飲食清淡，多吃清熱利濕的食物，如薏苡仁、紅豆、綠豆、冬瓜等。如癥狀嚴重，建議及時就醫(yī)。

1.辛辣食物

辛辣食物性溫熱，容易助熱生火，加重濕熱癥狀，如辣椒、花椒、生姜等。

2.油膩食物

油膩食物難以消化，容易滋生濕熱，如油炸食品、動物脂肪等。

3.甜食

甜食可助濕生熱，如蛋糕、巧克力、糖果等。

4.生冷食物

生冷食物會損傷脾胃，導致脾胃運化功能失常，加重濕熱，如冰淇淋、冷飲等。

5.酒類

酒類可助濕生熱，尤其是濕熱體質的人更應避免飲酒。

總之，身體濕熱的人應注意飲食清淡，多吃一些清熱利濕的食物，如薏苡仁、紅豆、綠豆、冬瓜等，同時避免食用辛辣、油膩、生冷、酒類等食物。如果濕熱癥狀嚴重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。