胳膊曬得起皮了可采取以下方法改善：

一、藥物治療：當(dāng)局部皮膚不僅起皮還伴有紅腫、火辣癥狀時(shí)，可用生理鹽水進(jìn)行局部濕敷以緩解癥狀。同時(shí)需在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用爐甘石洗劑、紅霉素軟膏等藥物。

1.爐甘石洗劑：具有收斂、保護(hù)等作用，可減輕局部不適。

2.紅霉素軟膏：能起到抗菌消炎的效果，防止感染。

二、物理治療：若起皮后經(jīng)治療痊愈但出現(xiàn)色素沉著影響外觀，可及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院，通過(guò)液氮冷凍、激光手術(shù)等方法進(jìn)行改善。

三、日常調(diào)理：胳膊曬得起皮可能是未做好防曬致曬傷等因素引起，若起皮情況較嚴(yán)重且無(wú)其他身體癥狀，可采用冷毛巾冷敷局部等方法。此外，多食用新鮮水果蔬菜，多喝溫水，促進(jìn)身體新陳代謝，也有助于緩解癥狀。

總之，胳膊曬得起皮后可根據(jù)具體情況選擇合適的方法進(jìn)行處理，以促進(jìn)恢復(fù)和改善相關(guān)癥狀。