全身美白且膚色均勻的方法包括做好防曬、使用美白護膚品、定期去角質、多吃富含維生素C、E的食物、注意休息等。

做好防曬措施，減少紫外線對皮膚的傷害，避免黑色素沉淀。

使用含有美白成分的身體乳、精華液等護膚品，如維生素C、熊果苷、煙酰胺等，堅持使用可以改善膚色。

定期去角質，可以去除皮膚表面的老化角質，讓肌膚更加光滑細膩，同時也有利于美白產(chǎn)品的吸收。

多吃一些富含維生素C、E的食物，如檸檬、草莓、獼猴桃、橙子等，有助于抑制黑色素生成，美白肌膚。

注意休息，保持良好的生活習慣，避免熬夜，也有助于改善膚色。

需要注意的是，美白是一個長期的過程，需要耐心和堅持。同時，每個人的膚質和膚色不同，所以效果也因人而異。如果對自己的皮膚狀況有任何疑問，建議咨詢專業(yè)的皮膚科醫(yī)生。