白頭發(fā)多可吃木耳、黑芝麻、核桃、黑豆、桑葚、何首烏、黑米、新鮮蔬菜水果等，但僅靠改變飲食來(lái)改善效果不明顯，需先找出原因，一般有白癜風(fēng)或遺傳等。具體如下：

一、白癜風(fēng)：

1.癥狀表現(xiàn)：主要癥狀為皮膚出現(xiàn)白斑，中心常白色顯著，周?chē)实咨沙霈F(xiàn)在身體任何部位，還可能伴有季節(jié)性、瘙癢感等。

2.治療方法：建議在醫(yī)生指導(dǎo)下服用白癜風(fēng)膠囊、復(fù)方甘草酸苷片等藥物進(jìn)行治療。

二、遺傳：

1.特征：白頭發(fā)多具有遺傳性。

2.處理方式：一般沒(méi)有特別好的治療方法，若影響外觀可進(jìn)行染發(fā)。

總之，對(duì)于白頭發(fā)多的情況，要明確原因后采取針對(duì)性措施。飲食調(diào)理雖有一定幫助，但不能單純依賴，若因白癜風(fēng)導(dǎo)致需遵醫(yī)囑用藥治療，若是遺傳因素則可根據(jù)個(gè)人需求選擇是否染發(fā)等處理方式。