男人可通過(guò)食用海鮮、堅(jiān)果、蔬菜、水果、全谷物等食物增強(qiáng)性功能，但食物不能替代藥物，如有性功能障礙應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

1.海鮮

海鮮富含鋅，有助于提高男性的性欲和性能力。例如，蝦、蟹、貝類等。

2.堅(jiān)果

堅(jiān)果富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，有助于提高男性的性能力。例如，核桃、杏仁、腰果等。

3.蔬菜

蔬菜富含維生素和礦物質(zhì)，有助于提高男性的性能力。例如，西蘭花、菠菜、胡蘿卜等。

4.水果

水果富含維生素和抗氧化劑，有助于提高男性的性能力。例如，藍(lán)莓、草莓、橙子等。

5.全谷物

全谷物富含碳水化合物、蛋白質(zhì)和纖維，有助于提高男性的性能力。例如，全麥面包、糙米、燕麥等。

需要注意的是，食物不能替代藥物，如果男性有性功能障礙，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，接受專業(yè)的治療。