用熱水泡腳15-30分鐘為宜，時間過長可能會破壞皮膚皮脂膜，導(dǎo)致角質(zhì)層干燥甚至皸裂，還會引起頭暈、心慌等癥狀。兒童和老年人泡腳時間應(yīng)適當(dāng)延長或縮短。

用熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進(jìn)代謝，最終達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。但泡腳時間過長，可能會導(dǎo)致皮膚表面的皮脂膜被破壞，使角質(zhì)層干燥甚至皸裂。同時，過長的泡腳時間還可能引起心臟、腦部等器官供血不足，出現(xiàn)頭暈、心慌等癥狀。

此外，特殊人群泡腳時間也有所不同。例如，兒童泡腳時間不宜過長，因?yàn)樗麄兊钠つw嬌嫩，容易受到刺激和損傷；而老年人泡腳時間則不宜過短，因?yàn)樗麄兊难貉h(huán)相對較慢，泡腳時間過短可能無法達(dá)到較好的效果。

總之，泡腳時間需要根據(jù)個人情況進(jìn)行調(diào)整，以確保安全和有效性。