頭發(fā)兩天不洗就出油可能與頭皮皮脂分泌旺盛、生活習慣、飲食習慣等有關(guān)，可選擇溫和控油的洗發(fā)水，調(diào)整生活習慣、飲食，正確洗發(fā)，避免頻繁使用發(fā)膠等造型產(chǎn)品，如頭發(fā)出油嚴重，可就醫(yī)治療。

1.選擇合適的洗發(fā)水

選擇溫和、控油的洗發(fā)水，避免使用過于滋潤的洗發(fā)水，以免加重頭皮出油情況。

2.調(diào)整生活習慣

保持充足的睡眠、規(guī)律的飲食、適當?shù)倪\動，避免過度吸煙、飲酒等。

3.注意飲食

少吃油膩、辛辣、甜食等，多吃新鮮蔬菜、水果、富含維生素B的食物等。

4.正確洗發(fā)

洗發(fā)時水溫不宜過高，避免過度搔抓頭皮，洗發(fā)水要徹底沖洗干凈。

5.避免頻繁使用發(fā)膠、摩絲等造型產(chǎn)品

這些產(chǎn)品可能會堵塞毛孔，導(dǎo)致頭皮出油加重。

6.就醫(yī)治療

如果頭發(fā)出油嚴重，可能是脂溢性皮炎等疾病引起的，需要就醫(yī)治療。

對于特殊人群，如孕婦、哺乳期婦女、兒童等，在選擇洗發(fā)水和治療方法時需要更加謹慎，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。如果頭發(fā)出油問題嚴重，影響生活和社交，建議及時就醫(yī)，以便獲得更專業(yè)的治療建議。