長痘是青春期常見現(xiàn)象，可采取以下措施：保持皮膚清潔，飲食清淡，生活規(guī)律，不要擠壓痘痘，選擇合適的護(hù)膚品，如嚴(yán)重影響生活可咨詢醫(yī)生。要保持良好心態(tài)，這是正常生理現(xiàn)象。

1.保持皮膚清潔

使用溫和的潔面產(chǎn)品，早晚洗臉，去除皮膚表面的油脂和污垢，但不要過度清潔，以免刺激皮膚。

2.注意飲食

少吃高糖、高油、辛辣的食物，多吃蔬菜、水果和富含維生素的食物。

3.生活規(guī)律

保持充足的睡眠，避免熬夜，注意勞逸結(jié)合。

4.不要擠壓痘痘

擠壓痘痘可能會(huì)導(dǎo)致感染和疤痕形成。

5.選擇合適的護(hù)膚品

避免使用過于油膩的護(hù)膚品，選擇清爽、不堵塞毛孔的產(chǎn)品。

6.就醫(yī)咨詢

如果痘痘嚴(yán)重影響生活，可以咨詢皮膚科醫(yī)生，他們會(huì)根據(jù)具體情況給出更專業(yè)的治療建議。

需要注意的是，對于某些特殊人群，如患有痤瘡的青少年，可能需要更具體的治療方案。如果有疑慮或擔(dān)憂，最好咨詢醫(yī)生的意見。同時(shí)，要保持良好的心態(tài)，不要因?yàn)殚L痘而感到自卑或焦慮，這是青春期正常的生理現(xiàn)象。