皮膚曬紅后，可采取冷敷、保濕、避免刺激、注意飲食等措施，嚴重時及時就醫(yī)。同時，敏感皮膚者應注意防曬。

1.冷敷

用冷毛巾、冰袋或冷水浸泡過的毛巾敷在曬傷的皮膚上，每次15-30分鐘，每天數(shù)次，可以緩解疼痛和紅腫。

2.保濕

使用溫和的保濕乳液或面霜，幫助皮膚保持水分，緩解干燥和脫屑。

3.避免刺激

避免摩擦、搔抓曬傷的皮膚，避免使用刺激性的化妝品和清潔劑。

4.注意飲食

多吃富含維生素C和E的食物，如水果、蔬菜、堅果等，有助于皮膚修復。

5.就醫(yī)

如果曬傷嚴重，出現(xiàn)水皰、疼痛劇烈或發(fā)熱等癥狀，應及時就醫(yī)，醫(yī)生可能會開處方藥物治療。

需要注意的是，對于敏感皮膚或曾經(jīng)曬傷過的人，應更加注意防曬，避免在陽光強烈的時候暴露在戶外。此外，使用防曬霜時應選擇適合自己膚質(zhì)的產(chǎn)品，并按照說明正確使用。同時，也要注意避免長時間暴露在高溫環(huán)境下，及時補充水分，保持身體水分平衡。如果有任何不適或疑慮，應及時咨詢醫(yī)生的建議。