心理干預治療方法包括放松療法、正念訓練療法、音樂療法。

一、放松療法：

1.當出現(xiàn)情緒緊張和焦慮時可采用呼吸訓練這一常見的心理放松方式。具體做法是先深吸一口氣，將全身力量想象集中在丹田部位，間隔1至2秒鐘后再呼氣，結束后自我暗示“我很放松”。堅持每天進行呼吸放松訓練，能夠對不良情緒起到有效改善作用。

二、正念訓練療法：

1.包含靜坐冥想、瑜伽等正式訓練，以及非正式的正念訓練。通過這些能讓患者獲得正念技能，進而在日常生活中增強正念意識，減輕焦慮、抑郁等不良情緒。

三、音樂療法：

1.音樂療法作為心理干預療法之一，大腦邊緣系統(tǒng)和腦干網狀結構能調節(jié)內臟及軀體功能，而音樂對這些神經結構會產生直接或間接影響，不僅能消除煩悶情緒，還能增強新陳代謝。有不良情緒的人多聽舒緩音樂可使情緒得到放松。

以上介紹了幾種心理干預治療方法，如放松療法中的呼吸訓練、正念訓練療法以及音樂療法，這些方法對緩解不良情緒等具有一定的作用。