經(jīng)期可以適量吃桔子，但其性溫，過量食用易上火且會刺激胃酸分泌，食用過多可能會出現(xiàn)不適癥狀，食用時需適量。

1.抗氧化

桔子中的維生素C和胡蘿卜素具有抗氧化作用，能夠清除自由基，減少自由基對身體的損害。

2.促進消化

桔子中的膳食纖維可以促進腸胃蠕動，幫助消化，緩解便秘。

3.提高免疫力

桔子中的維生素C和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分可以提高免疫力，增強身體的抵抗力。

4.預防心血管疾病

桔子中的類黃酮等成分可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯水平，預防心血管疾病。

需要注意的是，桔子性溫，味甘酸，過多食用后易導致上火，引起口舌生瘡、口干舌燥、咽喉腫痛等癥狀。此外，桔子中含有豐富的果酸，會刺激胃酸分泌，過多食用可能會導致胃酸反流、燒心等癥狀。因此，經(jīng)期食用桔子應適量，避免過量食用。

需要提醒的是，每個人的體質(zhì)和健康狀況不同，對食物的反應也會有所差異。如果在經(jīng)期食用桔子后出現(xiàn)不適癥狀，應及時停止食用，并咨詢醫(yī)生的建議。