女性經(jīng)期可適量食用性溫或性熱的水果，如榴蓮、荔枝等，也可根據(jù)自身體質(zhì)選擇不同水果，同時要注意飲食清淡，避免食用刺激性食物，注意保暖，如有不適及時就醫(yī)。

大姨媽來了可以適量吃一些性溫或性熱的水果，如榴蓮、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等，這些水果可以補(bǔ)充女性在經(jīng)期流失的營養(yǎng)，還具有緩解痛經(jīng)的作用。但要注意不可過量食用，以免引起身體不適。

對于體質(zhì)虛寒的女性，在經(jīng)期可以多吃一些大棗、桂圓、櫻桃、榴蓮等水果，這些水果性溫，具有補(bǔ)血益氣、驅(qū)寒暖身的功效，可以有效緩解經(jīng)期不適。對于體質(zhì)燥熱的女性，在經(jīng)期可以多吃一些香蕉、梨、火龍果、草莓等水果，這些水果性涼，具有清熱降火、潤肺止咳的功效，可以有效緩解經(jīng)期燥熱。

此外，女性在經(jīng)期還應(yīng)注意飲食清淡，避免食用辛辣、油膩、寒涼等刺激性食物，同時要注意保暖，避免著涼。如果經(jīng)期出現(xiàn)痛經(jīng)、經(jīng)量過多等不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，以便明確病因，進(jìn)行針對性治療。