總是想睡覺、覺得很困可能是夜間睡眠質(zhì)量差、發(fā)作性睡病、睡眠呼吸暫停低通氣綜合征或其他原因引起，可就醫(yī)檢查，保持良好生活習(xí)慣改善睡眠質(zhì)量。

1.夜間睡眠質(zhì)量差

可能因作息不規(guī)律、壓力過大、環(huán)境不適等因素，導(dǎo)致夜間難以入睡或睡眠不深，白天出現(xiàn)困倦、嗜睡癥狀。

2.發(fā)作性睡病

一種原因不明的慢性睡眠障礙，主要表現(xiàn)為白天過度嗜睡、猝倒、睡眠癱瘓、入睡前幻覺等。

3.睡眠呼吸暫停低通氣綜合征

由于睡眠中氣道塌陷、阻塞，導(dǎo)致呼吸暫停和低通氣，從而引起間歇性低氧和高碳酸血癥，患者可出現(xiàn)日間嗜睡、頭痛、記憶力下降等癥狀。

4.其他原因

甲狀腺功能減退、貧血、抑郁癥、糖尿病等也可能導(dǎo)致嗜睡。

如果經(jīng)常出現(xiàn)困倦、嗜睡癥狀，嚴(yán)重影響日常生活和工作，建議及時就醫(yī)，進(jìn)行全面的身體檢查和評估，以明確原因，并采取相應(yīng)的治療措施。同時，保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動、合理飲食等，有助于改善睡眠質(zhì)量。