年紀(jì)很小就長(zhǎng)白頭發(fā)可通過多種方式來改善，包括飲食調(diào)理、頭皮按摩、藥物治療等。

年紀(jì)很小長(zhǎng)白頭發(fā)的具體改善方法：

一、飲食調(diào)理：

1.可多食用養(yǎng)發(fā)食物，比如黑豆、黑芝麻等，這些食物有助于頭發(fā)健康。

2.適當(dāng)多吃含銅食物，像菠菜、動(dòng)物內(nèi)臟等，對(duì)減少白發(fā)有一定幫助。

二、頭皮按摩：適當(dāng)進(jìn)行頭皮按摩，能緩解自身壓力，在一定程度上可減少年少白頭的情況。

三、藥物治療：若因身體缺乏營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)導(dǎo)致年少長(zhǎng)白發(fā)，可在醫(yī)生診斷后服用藥物治療，例如葡萄糖酸鋅片、維生素B等，以改善癥狀。

年紀(jì)很小長(zhǎng)白頭發(fā)的注意事項(xiàng)：

1.平時(shí)避免食用辛辣刺激食物，多吃新鮮水果蔬菜。

2.生活中養(yǎng)成良好作息習(xí)慣，不要熬夜，做到早睡早起。

3.如需藥物治療，務(wù)必在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，不可隨意自行用藥。

總之，對(duì)于年紀(jì)小就長(zhǎng)白頭發(fā)的情況，可綜合運(yùn)用上述方法來進(jìn)行改善和調(diào)理，但要注意相關(guān)事項(xiàng)。